Langsung ke konten utama

BERLATIH YOGA DI RUMAH

Hi Ladies

Untuk kalian yang sering dirumah tapi tidak sempat melakukan aktivitas olahraga, misalkan karena kalian baru memiliki bayi ataupun kalian mengerjakan usaha atau bisnis yang cukup padat jadwalnya, kalian bisa meluangkan waktu sebentar untuk berolahraga dengan Yoga, karena salah satu dari kegunaan olahraga Yoga selain baik untuk kesehatan tubuh tapi juga bisa merelaksasi fikiran agar kita tidak stress.

Tiga gerakan yang mudah dikerjakan dimanapun, adalah :

1. Sukhasana

Saat kalian mengalami tingkat stress yang tinggi coba untuk duduk bersila lalu kalian letakkan dua tangan di atas lutut kalian, dan mulai mengatur pernafasan, perlahan - lahan sambil menutup mata, lakukan teknik ini perlahan atur nafas sampai kalian menjadi sangat rileks. dan teknik pernafasan inijuga sangat baik untuk peredaran darah agar berjalan lancar.

2. Pavanamukthasana 


Untuk kalian yang sering mengalami masalah pencernaan Ladies, maka kalian harus sering melatih gerakan ini, telentangkan tubuh anda, angkat kedua kaki ke dalam perut, tekuk lutut kalian dan peluklah dengan kedua tangan dan kalian lakukan sekitar 10 detik.

3. Bhujang Asana

Gerakan ini sangat mudah posisi anda tengkurap, tangan kalian sejajarkan di pundak kalian lalu angkat dada kalian dan jadikan tangan sebagai tumpuan, gerakan ini sangat baik untuk mengecilkan perut dan juga tulang bagian belakang kita.

Tiga gerakan sederhana ini lakukan di waktu luang anda, yang pasti tidak hanya membuat anda menjadi bugar tetapi fikiran anda juga rileks, dan kedua hal tersebut bisa membuat hari anda menjadi ceria dan Kinclong pastinya. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

POSITIVE MIND

Hi Ladies https://www.dictio.id/t/apa-saja-ciri-ciri-orang-yang-berpikir-positif/14908 Hidup sehat dan cantik, tidak terlepas dari fikiran yang positif ladies, karena banyak penyebab penyakit yang sebenarnya mempengaruhi dari kondisi fikiran dan emosi kita, percaya atau tidak dengan hidup lebih postif kita akan merasa jauh lebih sehat dan cantik ladies. Semua kondisi yang terjadi dalam hidup kita sesulit apapun, tidak akan ada salahnya untuk tetap berfikir positif dan jangan menyalahkan orang lain atas situasi dan kondisi yang terjadi pada hidup kita, langkah awal adalah mulai bertanggung jawab atas masalah apapun yang terjadi pasti ada sudut pandang positif yang dapat kita ambil atau hikmah yang baik didalamnya. Apa saja sih manfaat menjadi orang yang positif ladies : 1. Hidup Kita Akan Lebih Sehat https://www.abangfadli.com/ingin-sukses-berkumpulah-dengan-orang-positif Semua sel - sel otak dan fikiran bisa mempengaruhi organ-organ yang ada pada tu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

KHASIAT CUKA APEL (APPLE CIDER VINEGAR) UNTUK KECANTIKAN

Hi Ladies https://gema.id/2018/07/27/manfaat-cuka-apel-bagi-kecantikan-dan-kesehatan-kulit-wajah Semangat selalu ya ladies, setiap hari harus kita syukuri karena kita masih diberi nafas dan kehidupan dan dikelilingi oleh orang - orang yang mencintai kita, salah satu bentuk syukur adalah menjaga dengan baik apa yang diberikan Tuhan kepada kita, bukan merubah atau mengganti, salah satu cara yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan menggunakan cara yang alami dan menyehatkan. Cuka Apel, adalah salah satu bahan yang dapat kita pergunakan untuk rahasia kulit cantik dan sehat, manfaat dari cuka Apel ini akan terasa saat kita mulai rutin untuk mempergunakannya, bukan hanya diminum ladies, tapi kita dapat mengaplikasikannya ke kulit kita secara langsung karena vitamin A, B1,B2, B6,C dan E dan kandungan yang ada seperti asam asetat sangat baik untuk kesehatan, berikut cara menggunakan Cuka Apel untuk kecantikan kulit kita. 1. Untuk Menghilangkan Jerawat https://ju...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MADU

Hi Ladies... https://mediamaklumat.com/cara-kita-minum-madu/ Siapa sih para ladies yang gak kenal sama madu tapi bukan dimadu ya, buat artikel pertamaku cocok banget ladies. Karena Manfaat dan Khasiat Madu itu banyak banget, dan ini bisa untuk perawatan seluruh tubuh dan wajah, Tidak perlu mahal kan, dengan Madu untuk ladies gunakan sehari - hari, tubuh dan wajah kamu pasti bisa Kin - Clong. 1. Manfaat Untuk Wajah      Masker Wajah : Kamu bisa pakai secara alami tanpa bahan lain ataupun dengan bahan lain seperti putih telur, lemon atau buah lainnya, madu sangat berkhasiat untuk melembutkan wajah dan memberi nutrisi yang baik kepada wajah kita untuk mengencangkan wajah kita para ladies, dan ini sangat aman digunakan setiap hari, lebih baik malam sebelum kamu tidur. https://mediamaklumat.com/cara-kita-minum-madu/ Scrubbing Wajah : Untuk melakukan scrubbing mudah kok, madu kamu campur aja pakai gula pasir, secukupnya aja ya yg pas buat wajah k...
Posting Komentar
Baca selengkapnya