Langsung ke konten utama

BERLATIH YOGA DI RUMAH

Hi Ladies

Untuk kalian yang sering dirumah tapi tidak sempat melakukan aktivitas olahraga, misalkan karena kalian baru memiliki bayi ataupun kalian mengerjakan usaha atau bisnis yang cukup padat jadwalnya, kalian bisa meluangkan waktu sebentar untuk berolahraga dengan Yoga, karena salah satu dari kegunaan olahraga Yoga selain baik untuk kesehatan tubuh tapi juga bisa merelaksasi fikiran agar kita tidak stress.

Tiga gerakan yang mudah dikerjakan dimanapun, adalah :

1. Sukhasana

Saat kalian mengalami tingkat stress yang tinggi coba untuk duduk bersila lalu kalian letakkan dua tangan di atas lutut kalian, dan mulai mengatur pernafasan, perlahan - lahan sambil menutup mata, lakukan teknik ini perlahan atur nafas sampai kalian menjadi sangat rileks. dan teknik pernafasan inijuga sangat baik untuk peredaran darah agar berjalan lancar.

2. Pavanamukthasana 


Untuk kalian yang sering mengalami masalah pencernaan Ladies, maka kalian harus sering melatih gerakan ini, telentangkan tubuh anda, angkat kedua kaki ke dalam perut, tekuk lutut kalian dan peluklah dengan kedua tangan dan kalian lakukan sekitar 10 detik.

3. Bhujang Asana

Gerakan ini sangat mudah posisi anda tengkurap, tangan kalian sejajarkan di pundak kalian lalu angkat dada kalian dan jadikan tangan sebagai tumpuan, gerakan ini sangat baik untuk mengecilkan perut dan juga tulang bagian belakang kita.

Tiga gerakan sederhana ini lakukan di waktu luang anda, yang pasti tidak hanya membuat anda menjadi bugar tetapi fikiran anda juga rileks, dan kedua hal tersebut bisa membuat hari anda menjadi ceria dan Kinclong pastinya. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

KUNYIT DAN KEAJAIBANNYA

Hi Ladies https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3605923/13-manfaat-mengejutkan-kunyit-dari-kecantikan-sampai-kesehatan Si kuning yang suka membuat rasa makanan tambah nikmat apalagi kalau bukan si kunyit, bumbu dapur yang satu ini sangat bermanfaat untuk keseharian kita, tapi kalian juga harus mengetahui manfaat kunyit untuk kecantikan, tidak usah khawatir akan membuat tangan dan wajah kalian menjadi kuning jika menggunakan kunyit, ini ada beberapa cara mempergunakan kunyit untuk wajah kita. 1. Untuk mengurangi kulit yang berminyak Bagi anda yang memiliki masalah dengan kulit berminyak, bisa menggunakan masker kunyit untuk mengurangi masalahh tersebut, campurkan 2 bubuk kunyit dengan perasan air lemon, dua ramuan ini berkhasiat mengurangi masalah minyak berlebih. 2. Mengatasi masalah bintik hitam dan pigmentasi Ternyata kunyit memiliki khasiat antiseptik yang membuat kulit mudah mengurangi masalah iritasi, dan menghilangkan bintik hitam serta pigmentasi ter...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

TUBUH FIT DENGAN BERJALAN KAKI

Hi Ladies http://healthyzone-hipocrates.blogspot.com/2010/06/jalan-kaki.html Sudah olahragakah pagi ini? cantik itu berarti kita harus sehat, jadi selain kita melakukan rutinitas kecantikan, kita juga harus rajin berolahraga untuk menunjang penampilan kita ladies.  Ada beberapa rutinitas olahraga yang paling baik untuk dilakukan setiap hari yaitu berjalan kaki, bahkan di Jepang hampir semua masyarakat nya berjalan kaki saat beraktifitas untuk berkegiatan, dan inilah yang harus di mulai dari sekarang, hal kecil tapi memiliki efek besar untuk kesehatan tubuh kita. Manfaat Berjalan Kaki yang bisa kita dapatkan adalah : 1. Sayangi Jantung Kita   https://www.alodokter.com/lebih-jauh-tentang-penyakit-jantung-koroner Organ yang paling berpengaruh pada tubuh kita adalah jantung, kesehatan jantung harus kita utamakan, karena jika jantung kita bermasalah bisa disebabkan karena pola hidup, pola makan atau efek polusi, tapi dengan cara berjalan kaki seca...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

POSITIVE MIND

Hi Ladies https://www.dictio.id/t/apa-saja-ciri-ciri-orang-yang-berpikir-positif/14908 Hidup sehat dan cantik, tidak terlepas dari fikiran yang positif ladies, karena banyak penyebab penyakit yang sebenarnya mempengaruhi dari kondisi fikiran dan emosi kita, percaya atau tidak dengan hidup lebih postif kita akan merasa jauh lebih sehat dan cantik ladies. Semua kondisi yang terjadi dalam hidup kita sesulit apapun, tidak akan ada salahnya untuk tetap berfikir positif dan jangan menyalahkan orang lain atas situasi dan kondisi yang terjadi pada hidup kita, langkah awal adalah mulai bertanggung jawab atas masalah apapun yang terjadi pasti ada sudut pandang positif yang dapat kita ambil atau hikmah yang baik didalamnya. Apa saja sih manfaat menjadi orang yang positif ladies : 1. Hidup Kita Akan Lebih Sehat https://www.abangfadli.com/ingin-sukses-berkumpulah-dengan-orang-positif Semua sel - sel otak dan fikiran bisa mempengaruhi organ-organ yang ada pada tu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya